张娜拉饰演的一个全职妈妈的短剧，真实再现了“全职妈妈”的无助与无力。

①刚扒上两口饭，房里刚哄睡的娃又醒了在哭。

②明明只是去了趟厕所，门口蹲守哭闹以为丢了妈妈的娃，让你不得不抱娃一起上厕所。

③手腕上的膏药刚贴上，又不得不准备做饭了，娃怎么办？不敢单独放在围栏里，只有抱着娃炒菜表演杂技。

④孩子高烧哭得直喘，老公却说还要应酬回不来。左等右等，盯着始终没有铃声响起的手机，只有孤身一人在深夜里，带上娃、背上妈妈包、独自上医院。

⑤吃饭、睡觉、上厕所这些基本的生理需求，全都没法保障，其他的，妈妈更不会关心留意了。

但出门时无疑发现上衣胸前，有着宝宝留下的污渍，还是小心翼翼地扯了扯双肩妈妈包的肩带，想要遮住污渍，希望没人看到。

我们卑微地羡慕着年轻的少女、职场女性有着自由支配的时间，穿着光鲜亮丽的裙衫，看看自己，只是白T短裤平跟鞋加马尾，却都无法保证基本的干净整洁。羞耻感喷涌上了心头。

我是一对3岁双胞胎的妈妈，孩子1岁9个月前，是一位职场妈妈，孩子生日那天高烧不退，我却不得不清早6点出门，去15公里外迎接检查团，展示准备了几个月的项目成果。心里担心着孩子的情况，却也惧怕搞砸了工作。

清楚地记得，有次晚上11点有项需要紧急处理的工作任务，我打开电脑、手机焦急地到处打着电话联系。生病的孩子却只要我，我只得全程抱着孩子敲着键盘。

孩子1岁9个月后，我成了一位全职妈妈，似乎生活也没轻松到哪里去。张娜拉视频里出现的所有场景，都在我的生活中上演过，同时，不幸的是，我还得同时搞定两个一样大的高需求的孩子。

就是所有的痛苦，加了一倍。

我责备自己！如果不去工作，孩子那天高烧就不会那么痛苦无助，不会人生的第一个生日过成这样了！

我责备老公！责备他消毒锅消毒前总是忘记先清洗先擦干净，责备他有着比我更多的项目、比我加得更多的班，责备他父母不给力，不像我父母一样疼我疼孩子。

我责备孩子！责备他俩到来的每一天，都在彻底颠覆我之前的生活！甚至觉得，自己孕前孕期对孩子的期待与渴望，是不是作茧自缚，在给自己找不痛快！

抑郁加重，感谢我最终看淡，自己走出来了。不做100分的完美妈妈，做70分妈妈就好了！我接受了自己，接受了老公，接受了孩子们！

这两天，在看一本书《懂心理学的妈妈都很了不起》，更明白了自己当初初为人母时的焦虑、恐惧与无助是怎么回事。

书的作者是一位心理咨询师、演讲家，她用一个个真实的案例，犀利分析了妈妈们遇到的难题。

她提到：“不是你的错”！

是呀，“受害者有罪论”让明明对家庭对孩子付出更多的女性，反而自责最多。

第一，我们需要学会接受“无能为力的自己”。

孩子病了，就观察精神状态、高烧及时服用退烧药、病情加重及时去医院就好。即使因为工作，晚了半天去医院，不一定会有很大影响，生病感冒是有一个病程的，吃药打针也不会立马好。所以生日晚些再庆祝就好，其他人带孩子去医院也是可以的呀！

第二，我们要判断哪些是“不可控制”的。

老公粗枝大叶的性格改不了了，做家务自然没那么精细，挑剔再多也不可能达到和自己一样“眼里有活”、“以孩子为中心，把孩子作为生活的全部”；那我们不如学会赞美老公的每一次进步和努力，彩虹屁谁都喜欢。

第三，我们要把握住“可以控制的”部分。

快速专业地完成工作回家看孩子，我可以做到。可能要去医院前，想要需要带的物品，重要的证件、病历本记得不落下，是我们可以做到的。

妈妈不是超人，别把自己当超人。放松点，放开点，可能一切就没那么糟糕了！

（部分图片来自网络，版权归原作者所有）

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